健康・美容

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睡眠時間の理想を年齢別まとめ♪大人や子供ではこんなに違う!

睡眠は大切ですよね。でも、平日は仕事で満足に睡眠時間は取れないし、休日に寝だめしてなんとかしているけれど…という方も多いかもしれません。ところで、理想的な睡眠時間は何時間なんでしょうか?年齢別に、あるいは生活パターンによって理想的な睡眠時間は変わるんですよね。今回は、大人の理想的な睡眠時間についてお話します!
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ショートスリーパーの有名人!睡眠時間が3時間でも体は大丈夫!?

ショートスリーパーという言葉をご存知ですか?私たちは6、7時間程の睡眠が丁度良いと感じる人が大概だと思いますが、ショートスリーパーの方は、3、4時間眠っただけでも調子が良いんだそうです。今回は、睡眠時間が3時間でも大丈夫なのか?ショートスリーパーの有名人や短時間睡眠が体に与える影響についてお話しします!
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キッチンタイマーで勉強はおすすめ!時間を短く刻み集中力アップ!?

受験勉強などでたくさん学ばなければならない時に必要となるのが集中力です。しかし、1人で勉強をするとなると、監視の目がないのでつい怠けてしまいがちになってしまうのではないでしょうか?そんな時に強い味方となってくれるのが、タイマー勉強法です。今回は集中力アップにキッチンタイマーを使った勉強がおすすめな理由をお伝えします。
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勉強に集中できる椅子!子供の体に負担の少ない製品をチョイス!

小学生前のお子さんがいる親御さんは、そろそろ勉強机や椅子の購入を考えている方はいますか?勉強机と椅子はセットの物がいいのか、それともリビングのテーブルで椅子だけ買ってもいいのか…いろいろな選択肢がありますよね。今回は、お子さんが勉強に集中出来る椅子の特徴とオススメの椅子のラインナップをご紹介します!
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湿気で髪の毛がちりちり!湿気で髪がうねらない方法!

雨の日や湿度が高い日が続くと、湿気を帯びた髪の毛のうねりが気になりませんか?特に髪の毛が太くゴワついてしまう人にとっては悩みの種かと思います。今回は雨や湿気で髪の毛ちりちりや広がる髪がうねらない方法についてお伝えします。
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カツラとウィッグの違いは?用途や目的にも違いがあるの?

日本人男性の4人に1人は薄毛の悩みを抱えています。最近では女性でも毛量が少なくなってきたという人が多く、ウィッグを使用しているようです。もちろん男性用のウィッグというものがありますが、薄毛を気にしている人は思い切ってスキンヘッドにする人も居るのではないでしょうか。今回はカツラとウィッグの違いについて調べてみました。
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髪の毛の静電気がひどい!防止スプレーやトリートメントで静電気を抑える方法!

髪の毛が長い方、夏でも摩擦で静電気が発生して嫌な思いをしていませんか?乾燥しがちな冬は、さらに体中静電気が発生して、なんとかしたいですよね。夏でも、冷房が効いた室内では、肌だけでなく髪も乾燥してしまいがちだと思います。今回は、髪の毛の静電気がひどい場合に静電気防止スプレーやトリートメントで静電気を抑える方法紹介します!
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どうしてもほくろを取りたい!親に承諾を得るために!

顔や体に、目立つほくろがあって気に入らない!という場合、出来れば取ってしまいたいなと思っている方もいますよね。でもあなたが高校生や未成年の場合、親御さんに黙って取るわけにもいかないですよね…今回は、親御さんに説得するコツやほくろ除去の方法についてご説明します!
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寝起きがだるい 眠いを解消して頭痛ないスッキリした朝を過ごすには?

あなたは、朝スッキリ目覚めていますか?毎日寝不足で、起きるのがツライ…もしくは、起きても気分が悪くなかなか動けない…という方も多いと思います。でも、自分の睡眠サイクルと、幸せホルモンがうまく分泌させられれば、解消出来ることがあるんです!そこで今回は、寝起きがだるい、眠いを解消して頭痛ないスッキリした朝を過ごす方法をお伝えします!
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縮毛矯正後シャンプーはいつから大丈夫!?当日!?翌朝!?

くせっ毛に悩んでいる人は、縮毛矯正をかけてみようと思うでしょう。ただ、長持ちされるために当日にシャンプーをしていいのかと気になるかもしれません。ヘアカラーをした時などは、美容師さんに「今日はシャンプーをしないように。」と言われることがあります。そこで今回は、縮毛矯正のシャンプーはいつから大丈夫なのかについてお伝えします。
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日焼け止めと化粧下地の塗る順番はどっちが先?

化粧下地と日焼け止めの違いってご存知ですか?日焼け止めは最後に塗った方が、日焼け止め効果が高いと思っている方いませんか?実は、それ間違いなんです。日焼け止めは、お化粧を始める前に塗っておくと1日の化粧持ち具合が変わってくるんです。今回は日焼け止めと化粧下地の塗る順番について詳しくご説明します。