女性は更年期障害になると、イライラや顔のほてりなど、様々な体調の悪化が現れてきます。
病気ではないかもしれないが、体の調子がいまいちすぐれないと言う形は更年期障害が始まっているかもしれません。
そんな女性の更年期障害にザクロが良いと最近話題になってます。
ザクロの成分が女性の健康や美容に何らかの良い影響を与えているようですね！
そこで今回は、ザクロの女性ホルモン効果で更年期障害の症状を改善して乗り切る方法やザクロの成分や摂り方について解説します。
更年期障害はホルモンが影響している
早い人は40代、一般的には50代位から発症する更年期障害の原因は、女性ホルモンにあります。
加齢によって体内の女性ホルモンの分泌が減ってくることが原因となっています。
女性ホルモン、つまり、エストロゲンの分泌が悪くなり、それによって様々な体調の変化が出てしまった結果なのです。
また、中高年以外は更年期障害と無縁かと言えば、そうも言ってられません。
たとえ若い女性であっても、無理なダイエットで体調が崩れたり、生活リズムが乱れてくると、更年期障害になる場合があります。
更年期障害にはザクロ
更年期障害を乗り切るには、病院に頼ると言う方法もありますが、それが嫌と言う方はザクロがおすすめです。
果物のザクロは美容や健康にも良く、最近では美容業界でも注目されている果物の1つです。
ザクロには、体質改善の効果もあり、女性にとってとてもありがたい果物なのです。
また、いくらザクロがありがたいからといっても、近所の八百屋さんやスーパーで手軽に買えるものではありません。
デパ地下でたまに見かけることもありますが、年間を通して安定的に手に入れる事は難しいでしょう。
果物としてのザクロの入手は難しいでしょうが、ザクロを絞ってできたザクロジュースなら比較的入手が簡単なのでザクロジュースの摂取がお勧めです。
更年期障害に効果が期待できるザクロ
ザクロは、女性の強い味方であり、女性ホルモンにも良い影響をもたらし、その結果、美容効果も期待できるのです。
そもそも、ザクロ自体に女性ホルモンが含まれているので、摂取すれば、更年期障害の改善にもつながるでしょう。
ザクロによって女性ホルモンの分泌が促進されれば、美容や健康ばかりでなく、胸が成長したり、薄毛の改善になったり、肌がきれいになる等のアンチエイジングが期待できます。
最近の研究では、ザクロに骨密度を高くする効果が分かり、高齢者の骨粗しょう症予防として、ザクロジュースが活用されているそうです。
また、美容には欠かせないビタミンCも豊富に含まれており、加齢とともに減ってくるコラーゲンを増やしてくれます。
ザクロは、昔から漢方薬としても使われてきました。
特に、婦人系の疾患に効果があると言われて、昔から使われていたので、目新しい発見でもありません。
ですが、あまり手に入りにくい果物のため、その効果が日本では、まだ知れ渡っていないのでしょう。
ザクロの健康効果は、ヨーロッパで注目されていて、ザクロの果実を生のまま食べる健康法がブームになったことも過去にありました。
ですが、ザクロの味は、苦みや酸味がきつく、そのままでは食べにくいという難点がありました。
美容のためなら、多少の食べにくさは我慢もきるでしょうがいますか、ザクロジュースでしたら、飲みやすいのでストレスもありませんね。
ザクロの実は手に入りにくいのでジュースで代用
ザクロを毎日、購入することは難しく、売っているところを探すのも大変です。
ですが、ザクロジュースでしたら、ドラッグストアに並んでいる場合もあり、通販ならいつでも購入できます。
ザクロの栄養は、毎日、摂取することが大切なので、ジュースになっていれば忙しい方でも難なく続けられそうですよね。
もちろん、いくら美容効果が高いザクロと言っても、飲み始めてすぐに効果が出るとは入限りません。
また、人によっても、その効果を実感できる期間に違いがあるでしょう。
ですが、ザクロジュースを一月も続けば、大抵の方は、体の不調が良くなったとか、美肌になったなど、健康や美容効果を実感できることでしょう。
また、ザクロジュースに関しても飲みやすいものを選ぶべきですが、皮も一緒に搾っているため、えぐ味を感じる場合もあります。
さらに、ほかの果物にはない渋みもあることから、一般的な果物ジュースのようにゴクゴク飲めるような美味しいものは少ないかもしれません。
しかし、美容のためなら、多少の飲みにくさも耐えられるのではないでしょうか。
飲みにくいといっても我慢できないほどではないので、薬だと思って飲み続けていると、だんだん慣れてくるものです。
青汁もそうですが、美容や健康に良いものを摂っていると思えば、何とか続けられるものです。
また、更年期障害を改善したい場合は、ザクロの種子まで含まれている100パーセントのザクロジュースをお勧めします。
気になるザクロの成分
最近では、ザクロジュース、グミ、ザクロ酢など色々な商品が販売されています。
ザクロは海外では皮を薬として使用されている地域もあり、漢方にも使われていました。
また、女性ホルモンの一種のエストロンも豊富に含まれているために、生理不順、更年期障害など婦人科系疾患にも効果的であり、女性ホルモンが活発になると、肌トラブルも改善されやすくなります。
具体的なザクロの成分には、ビタミン、カリウム、カルシウム、ナイアシン、ナトリウム、リン、グルタミン酸などを含んでいます。
カリウムについては、他の食品に比べ、比較にならないほどザクロには多く含まれています。
カリウムは人間の体に必須の成分で、血圧を正常に保つ、心筋梗塞の予防に効果がある成分です。
また、神経伝達物質と関連しているため、筋肉の収縮を正常に行なうことを支援する成分でもあります。
そして、ビタミンは美容成分として知られているビタミンC以外にも、B1、B2も、ザクロに含まれています。
まとめ
今回はザクロを紹介しましたが、「まずい」「飲みにくい」というのを前面に出しすぎたかも知れません。
確かにザクロは好みが大きく別れると思います。
また、メーカーによっても味の違いはあるでしょう。
でも、更年期障害やアンチエイジングに期待できるなら一度試してみる価値があるのではないでしょうか。
